Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir
Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir?

17 Ağustos 2019, 09:10
Yulaf ezmesi nasıl tüketilir?

İlk başlarda hayvan yemi olarak kullanılan yulaf aslında bizim içinde oldukça faydalı.

Yapılan araştırmalara göre kış aylarında 5 ile 6 gün yulaf tüketmek sağlık açısından çok faydalı. Yulaf güne enerjili bir şekilde başlamak için karbonhidrat sağlayan zengin bir besin kaynağıdır.

Bol lif içeren yulaf bağırsak ve mide sağlığını korumaya yardımcı olur. Ayrıca kabızlık sorununu giderir. Uzun süre tok tutmaya yardımcı olan yulaf, soya sütü, yağsız süt ve yoğurt ile tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra çocuklarda obezite sorununu da ortadan kaldırmada etkili. 

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir?

Kahvaltı

Bir blendere elma, muz, armut, süt veya yoğurt, bir çorba kaşığı yulaf ezmesini ekleyip iyice karıştırın. Bu karışımı ister sabah ister ara öğünlerde tüketebilirsiniz. 

Krep ya da pankek

İsteğe bağlı tatlı ya da tuzlu yapabilirsiniz. Bir miktar yulaf ezmesini sütle karıştırarak krepler yapın. Sebze, reçel ya da baharat eşliğinde isteğe göre tüketin. 

Yulaf ekmeği

Yulaf ekmeği için hindistan cevizi ve tarçın ekleyin. Fırında kabarması için maya eklemeyi unutmayın.

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

Related news

  • Karabiber Hangi Yemeklerde Kullanılır
  • ABD, ek vergilere karşı tedbirler getiren ülkeleri DTÖ’ye şikayet etti
  • İçli Köfte Tarifi
  • Rüyada lebbeyk allahümme lebbeyk demek Ne Anlama Gelir
  • Yüz Şekline Uygun Kahkül ve Perçem Kesimi

  • Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir


    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir

    Yulaf ezmesi nasıl tüketilir