Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı
Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı?

Sıcak ve uzun günlere denk gelen Ramazan ayında oruç saatlerini rahat geçirmeye hazır olup olmadığınızı biliyor musunuz? İşte Ramazana dinç ve sağlıklı girilmesi için yapılması gerekenler…

Ramazan ayı başlamadan önce vücudun oruç tutulan saatler içerisinde daha dinç ve sağlıklı olması için yapması gereken birtakım hazırlıklar vardır.

İşte yapılması gerekenler;

-Ramazan başlamadan önce vücudun su oranını artırmak için bol bol su tüketmelidir. Ancak vücut su tüketmekte zorlandığında su ihtiyacını karpuz ve kavun gibi sıvı oranı yüksek olan meyvelerle de gidermek mümkündür. Bu durum uzun oruç saatlerinde susuz kalan bünyeyi daha dinç tutmaya yardımcı olur.

-Ramazana girmeden öğünlerde tüketilen yemek miktarını azaltmak mide sağlığı için faydalıdır. Böylece midenin oruç saatlerinde açılığı hissetme oranı azalır.

-Tuz vücudun su tutma oranını olumsuz etkiler. Bu nedenle ramazan ayına girmeden önce ve girdikten sonra tüketilen tuz miktarının azalması vücudun oruçlu olduğu sürede daha dirayetli kalmasını sağlar. 

-Sürekli ilaç kullanan kişi oruç tutup tutmayacağını öğrenmek için doktoruna başvurmalıdır. Oruç tutmasını engelleyecek bir durum söz konusu değilse ilaç saatlerini iftar ve sahura göre ayarlamalıdır.

Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

Related news

  • Serin filmler: farklı türlerin resimlerinin bir listesi
  • Duodenit: Tedavi, Belirtiler
  • 2019 Tel toka modelleri
  • GTA San Andreasta grafikleri iyileştirme - seçenekler ve özelleştirme seçenekleri
  • Dağhan Külegeç Kimdir Kaç Yaşında, Boyu, Vikipedi, Biyografisi

  • Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı


    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı

    Vücudunuz Ramazan ayına hazır mı