Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

Kesin bir kararla tüm eski alışkanlıklarınızdan uzak durmaya kendinizi spora vermeye aynı zamanda spora göre de beslenmeye karar verdiniz.Spora yeni başlayanlar içinhazırlanan bubeslenme rehberiişinize çok yarayacak. Araştırmalar gösteriyor ki fit bir vücut için yüzde 70 beslenme, yüzde otuz ise egzersiz etkili oluyor. Sağlıklı ve ideal bir vücut için Spor ve Beslenme uyum içinde olmalıdır.
Protein ve karbonhidratı ne kadar tüketmelisiniz, neler yemeli, neler yememelisiniz?
Tüm sorularınızın cevabını Spor ve Beslenme Rehberinde bulacaksınız...

Spor yaparken ihtiyacınız olan enerjiden daha fazlasına ihtiyacınız olacaktır. Amacınız spor yaparken biraz da kas kütlesini arttırmak ise yeterli miktarda protein ve karbonhidrat alımı olmalıdır. Spora ve egzersize yeni başlıyorsanız ilk olarak protein ve karbonhidrat ihtiyacınızı bilmeli sıvı alımını arttırmalısınız. Protein ağırlıklı beslenilirse kas kütlesinde daha çok artış olur düşüncesi yanlıştır.




Related news

  • Ford Connect Iç Mekan
  • Rüyada Balık Görmek İslami Tabiri
  • Dikkat Arttıran Yiyecekler
  • Mide Gazı Nasıl Geçer
  • Modası Geçmeyen Straplez Gelinlikler

  • Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi

    Spor Yapanlara Özel Beslenme Rehberi