Kilo vermenin önündeki engeller

Kilo vermenin önündeki engeller

Kilo vermenin önündeki engeller

Kilo vermenin önündeki engeller

Diyet sırasında yapılan bazı hatalar daha fazla kilo almanıza neden oluyor. İşte sizlere kilo vermeye çalışırken kilo almanıza neden olacak davranışlarınızı engelleyecek tavsiyeler....

Kilo vermek istiyor ancak ne yaparsanız yapın veremiyor musunuz? Belki de bu durumun sebebi diyet sırasından yaptığınız hatalar olabilir. 

Diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biri çok fazla meyve tüketmektir. Pek çok kişi meyvelerin kalorisinin az olduğunu düşünerek fazla meyve tüketir. Tüketilen meyve bir porsiyonu geçmemelidir. 

Sağlık kontrolü yaptırmadan diyete başlamakta yapılan başka bir yanlıştır. Çünkü kilo almanızın sebebi farklı sağlık sorunları da olabilir. Örneğin, tiroid ya da D vitamini eksikliği kilo almaya neden olabilir. 

Sık sık diyete başlamak ve diyeti yarım bırakmakta büyük bir hatadır. Bu tarz davranışlar daha fazla kilo almanıza sebep olabilir. 

Kilo almanıza neden olan bir başka sorun ise strestir. Birçok hastalığın sebebi olarak gösterilen stres, kortizol hormonunun salgısını artırır bu da vücutta yağ depolanmasına neden olur. 

Geç saatlere kadar uyanık kalmak kilo almanıza neden olur. Melatonin hormonu az salgılandığında kilo alımını artıyor. Bu hormonun en fazla salgılandığı saatler ise 23:00-04:00 saatleri arası.

Kilo vermenin önündeki engeller

Kilo vermenin önündeki engeller

Related news

  • Idrarda protein. Sebepler çeşitlenebilir
  • HAŞHAŞLI REVANİ
  • Irak’ta IŞİD’e ait silah deposu bulundu
  • Magadan-Moskova: en iyi rotayı seçin
  • Arabadan Çam Sakızı Lekesi Nasıl Çıkar

  • Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller


    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller

    Kilo vermenin önündeki engeller