Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo vermek için ne yapmalıyız? Sorusu birçok kadının cevap aradığı ancak günümüzde farklı ve karışık tavsiyelerle hangisini uygulayacaklarını şaşırdıkları bir hal alırken sizlere en basit ve etkili çareleri hazırladık.

Kilolardan kurtulmak için araştırmaların ardı arkası kesilmezken bu konuda kilo vermenizde rakamların sırlarını sizinle paylaşarak kilo vermek ve fit kalabilmek için her gün kaç dakika egzersiz yapmalısınız, kaç gram yağ almalı, kalori hesabında ne gibi notlara dikkat etmelisiniz araştırdık. Televizyon karşısında geçireceğiniz zamanın önemi obezite açısından bir araştırmaya konu olmuş ve deneklerin uzun süre televizyon karşısında getirdiklerinde beslenmelerimde artış ve obeziteye eğilim artmıştır.

Sağlıklı besinler yendiğinde daha bu süre uzadıkça hareketsizlik beden için oldukça kilo almaya müsait bir ortamın yaratıldığını göstermiştir. Günümüz yaşamında televizyonun yeri büyük ancak bu durumu dahi sağlığa çevirmek mümkün karısına bir yürüme bandı koyun ve hedef belirleyerek televizyonunuzu izleyin bu sayede hem zararlı gıdalardan uzak duracak, televizyon keyfinizden fedakârlık etmemiş hem de sağlıklı kalarak ince görünmeniz mümkün olacaktır.

Öğün sayısı hakkında birçok uzman farklı görüşleri savunurken bazıları istediğiniz kadar az yiyin derken bazıları sadece acıktığınızda yiyin bazıları da sadece 3 ana öğün 2 ara öğün konusunda çelişkili görüşle ortaya çıkmasına neden oluyor. Her vücut kendine özgü bir işleyişe sahiptir bazı kadınların metabolik hızı oldukça yüksektir ve sürekli yiyen bir potansiyele sahiptir bazı bedende hiç yemediği halde kilo almaya müsaittir.

Aradaki fark beslenmeleri değil metabolik hızlarıdır. Günlük egzersiz süresine bakıldığında da metabolik hız oldukça etkilidir. Bazı beden 30 dakika bazı beden ise 45 dakikada yağ yakımına başlarken kişilere özel egzersiz saati söylemek bu aşamada zordur.

Kadınların çoğuna basit yürüyüşler önerilir fakat bu yürüyüşün hızıyla alınan doğru nefeslerle sonuç getirecek bir durumdur aksi halde sadece gezer gibi yürüyüş yapmak kişinin egzersiz yaptığı anlamına gelmemektedir. Beden için gerekli yağ alımı da önemlidir bedenin ihtiyacından fazla yağ alımı yağ hücrelerinin çoğalmasına ve kilo alımının hızlanmasına neden olacaktır. Yağ miktarına sadece düzenli günlük ne kadar tükettiğinize bakarak yapabilirsiniz. Bedenin yağ miktarına siz karar veremezsiniz bu sebeple doktora giderek bedenin yağ ölçümünü yaptırabilirsiniz.

Bel çevresi ölçümü görsel değil tamamen sağlık açısından önemlidir. Kişilerde bel çevresi genişledikçe hastalık riski de bel çevresinin genişlemesiyle doğru orantı içinde olacaktır. Kronik hastalıklara yakalanma ihtimali bu durumda oldukça fazladır. Bel çevresi özellikle alınan kiloların organlarda yarattığı yağ dokusu oranı yükseltmesiyle oluşurken birde bağırsak hareketlerinde azalma sebebiyle kilo alımı hızlanarak artar. Kalori hesaplamak kişilerde zayıflama yarattığı doğrudur fakat kişilerde saplantı yaptığı kalori hesabını tutturmak için sürekli aynı besinlerin tüketilmesi gibi zararları olduğu ortaya çıkmıştır kişileri kalori hesabı yapmadan dengeli bir şekilde beslendiğinde daha sağlıklı ve kalıcı kilo verildiği bilinmektedir.

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

Related news

  • Spor Oturma Grupları ankara
  • Evde uygulanabilecek saç bakım maskesi
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler için tıklayınız
  • Rüyada Masaj Görmek İslami Yorum
  • Karamelli muzlu rulo pasta tarifi

  • Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız


    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız

    Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız