Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli 2019

Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli 2019
Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli?

Kolay doğum nasıl olur? Doğum esnasında nasıl nefes alınıp verilmeli? Doğumun kolay geçmesi için ne yapılmalı? İşte yanıtı...

Günümüzde pek çok kadının çevresinden duyduğu yalan yanlış bilgiler yüzünden doğuma karşı bir ön yargısı olmuştur. Konu hakkında hiçbir bilgisi olmasa dahi ortalıkta konuşulan olumsuz söylemler, en başta anne adayının ruh sağlığını zedeleyecektir.

Halbuki sakin ve rahat bir doğum yapmak isteyen anne adayları, doğru taktiklerle nefes alıp verdikleri zaman zannettiğinden daha da kolay bir şekilde doğum gerçekleştirebilir.

Peki nasıl?

Anne adaylarının nefes alıp verirken dikkat etmesi gereken ilk şey, nefesi burundan alıp ağızdan vermeleridir. Doğumun zahmetsiz geçmesi için sizde bu üç tekniği evinizde deneyebilirsiniz.

1- Göğüs solunumu

Öncelikli olarak yapmanız gereken ilk şey, burundan nefes alırken göğsünüzü olabildiğince şişirmek olacaktır. Daha sonra şişirdiğiniz nefesi yavaşça ağzınızdan verin. Bu esnada yalnızca göğüs bölgesinin şişmesine dikkat edin.

2- Karın solunumu:

Bu yöntem diğerine göre biraz daha zordur. Yere dik bir şekilde otururken burundan yavaşça nefes alın. Bunu yaparken göğsünüzü kaldırmadan ve genişletmeden karnınızı öne doğru şişirin.

3- Göğüs ve karın beraber karışık solunum:

Yukarıda bahsetmiş olduğumuz iki tekniğin beraber yapılmasıdır.

Peki bu tekniklerin faydaları neler?

1- Anne adayında görülen ağrıya karşı olumlu bir dönüşü olur.

2- Sabit bir şekilde alınıp verilen nefes, ağrıların şiddetiniz azaltacaktır.

3- Oksijeni arttırarak hem anneye hem de bebeğe güç verir.

4- Sadece doğum esnasında değil rutin hayatındaki streslere de iyi gelir.

5- Kasılmaları daha üretken hale getirir.

Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli 2019

Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli 2019

Related news Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli



Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli


Doğumda nasıl nefes alınıp verilmeli