Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

depresyona bitkisel çözüm

depresyona bitkisel çözüm

Depresyon neden olur?

Depresyon, günümüzde her yaştan insanda oluşabilmektedir. İş ya da okul stresi, travmatik olaylar depresyona neden olabilir. Depresyon tedavi edilmediğinde diğer psikolojik rahatsızlara dönüşebilir. Depresyon hastalarına genellikle terapi ya da ilaç tedavisi uygulanır. Bu tedavilerin yanı sıra bazı doğal çözümler de uygulanabilir.

Depresyon için ne yapmalı: Depresyondan kurtulmanın yolları:

Depresyon tedavisinde terapi kadar doğal bazı çözümler de uygulanabilir. Depresyonla mücadele etmek için bazı yöntemler uygulanabilir:

1. Depresyona doğal çözüm: Tetikleyicinin tanımlanması:

Depresyona neden olan sebepler son derece önemlidir. Bu durumu tetikleyen etkenler vardır. Öncelikle bu etkenin bulunması ve tanımlanması gerekir. Neden hakkında düşünmek önemlidir. Bu duruma yol açan neden ya da nedenler tanımlandığında daha sağlıklı bir tedavi yöntemi uygulanacaktır.

2. Depresyondan nasıl çıkılır: Mesafe oluşturmak:

Depresyonu tetikleyen faktör bulunduğunda bir sonraki adıma geçilebilir. Bir sonraki adım tetikleyiciden uzak durmaktır. Tetikleyici iş ya da eğitim ile ilgili ise evde geçirilen zaman artırılmalıdır. Eğer ev içerisinde ise daha küçük bir alan olan odada vakit geçirilebilir. Tetikleyicilerin kişiye yakınlaşmasına izin verilmemelidir.

3. Depresyondan kurtulmak için güvenli alan:

Güvensizlik, depresyona neden olabilir. Bu yüzden öncelikle güven sorunu aşılmalıdır. Özgüven ve insanlara güven konusunda gelişim sağlanmaya çalışılmalıdır. Herkesin bir güven alanı vardır. Bu alan genişletilmeye çalışılmalı, asosyalliğe itilmek yerine kişinin daha sosyal olması sağlanmalıdır.

4. Depresyonda ne yapılmalı: Sorunu çözme:

Depresyon herhangi bir neden ya da bir kişi ve durum tarafından tetiklenir. Bu durumda sorunun çözülmesi gerekir. Tetikleyici etken ele alınarak sorunun bir şekilde çözülmesine çalışılır. Ancak saldırgan ya da agresif olunmamalıdır. Sakin ve konuşarak sorunun çözümü üzerinde fikir alışverişi yapılabilir.

5. Depresyonda ne yapılır: Rahatsız edici durumlardan kaçınmak:

Kişiyi depresyon nedenine bağlı olarak rahatsız eden durumlardan kaçınılması gerekir. Bu durumlar tekrarlandığında depresyon belirtilerinde artış görüleceğinden mümkün olduğunca gerginlikten ve rahatsız edici durumlardan kaçınılmalıdır.

6. Depresyona iyi gelen yiyecekler ile beslenme düzeni:

Genel olarak, depresyon daha fazla kalorili yemeklerin yenmesine neden olabilir. Bu nedenle beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Fazla yağlı ve kalorili besinlerden kaçınılması gerekir. Depresyon kilo alınmasına neden olabileceği için dikkatli beslenilmesi gerekir. Abur cubur besinlerden uzak durulmalıdır.

7. Depresyon egzersizleri:

Egzersiz hem depresyon sonucu alınan kiloların verilmesini sağlar hem de kişinin depresyondan kurtulmasına yardımcı olur. Aynı zamanda hormonal değişikliklerin düzene girmesini sağlar. Orta düzeyli egzersizler ve ufak yürüyüşler yapılabilir.

8. Yazmak:

Depresyon tedavisinde önerilen bir başka çözüm de yazmaktır. Sorunlar ve depresyona neden olan durumlar yazıya dökülebilir. Bu kişinin rahatlamasına yardımcı olur. Bir günlük tutularak depresif düşüncelerden kurtulmak daha kolaylaşır.

9. Arkadaşlar ve aile:

Kronik depresyon durumlarında yalnız kalmamak en iyisidir. Ne zaman depresif hisler oluşmaya başlasa ya da kişi yalnız olmaktan mutsuz olmaya başlasa üzüntünün ve bu durumun artmaması için yakın arkadaşlar ya da aile ile vakit geçirilmesi önerilir. En yakın arkadaşlar ile depresyona neden olan faktörler hakkında sohbet edilebilir. Biraz konuşmak ve eğlenmek oldukça işe yarayacaktır.

10. Evcil hayvan:

Depresyon tedavisinde önerilen bir diğer çözüm de bir hayvan sahiplenmektir. Hayvan sevgisi kişiye iyi gelir ve rahatlamasına yardımcı olur. Yalnızlık hissinin giderilmesini de sağlar. Aynı zamanda gün içerisinde pek çok uğraş çıkacağından denenebilir.
Depresyon herkeste görülebilen bir sorundur. Genellikle stres nedeni ile oluşur. Bu tip durumlarda sakin ve stresten uzak kalmak önemlidir. Depresyon belirtilerinin artmasına neden olacak kişi ve durumlardan kaçınılması önerilir. Arkadaşlarla bol bol vakit geçirilmeli, negatif düşüncelerden uzak durulmalıdır. Belirtiler artarsa bir doktora gidilebilir.

Related news

  • Mutlu Kadınların Ortak Özellikleri
  • 3 Günde 3 Kilo Verdiren Asker Diyeti
  • Boyun düzleşmesi nasıl geçer ile Etiketlenen Konular
  • Liposuction Yağ Aldırma Ameliyatı
  • Rüyada Oruç Görmek

  • Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm


    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm

    Depresyona Ne İyi Gelir: Depresyona Bitkisel Çözüm