Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler, Korkularınızı Keşfedin, Duygularınızı Sorgulayın, Hayatınızı Yavaşlatın

Sözlük anlamı endişe, korku, vesvese, evham, kuruntu, huzursuzluk olan anksiyete, çoğu zaman sadece kaygı anlamının karşılığı olarak da kullanılmaktadır. Süregelen yaşam içerisinde bir şeylerden dolayı kaygı duymanız, kendinizi zaman zaman kötü hissetmeniz oldukça normal bir tepki olsa da bu kaygı durumunun uzun zamana yayılması ne yazık ki normal değildir. Eğer kaygılarınız her şeyden önce hayatınızı zorlaştırmaya başladıysa mutlaka bir psikiyatriste görünmeniz yerinde bir davranış olacaktır. Eğer doktora gittiğinizde size anksiyete tanısı konulduysa mevcut ilaçlarınızın yanında yapabileceğiniz birkaç detay sizin çok daha rahat bir hayat sürmenize olanak sağlayacaktır.

Anksiyete Hastalığı Olanlar Bu Önerilere Dikkat !

Hayatınızı Yavaşlatın

Hep bir yerlere koşmak istiyor gibisiniz değil mi? Her şey saatlerle ve zamanla yarışırken sizin bundan geri kalmanız elbette düşünülemez. Oysa zamanın akışı içerisinde ara sıra durup dinlenmeniz de gerekiyor. Özellikle kaygı bozukluğunun başladığını hissettiğiniz an kalbiniz çok daha hızlı bir şekilde atmaya başlar. Nefesiniz de aynı şekilde hızlanır ve çevrenizdeki her şeyin aniden hızlandığını hissedersiniz. Bununla birlikte mevcut kaygı kötü senaryolar ile birlikte ortaya çıkmaya başlar. Böyle bir durumda yapmanız gereken ilk şey yavaşlamaktır. Sizi saran endişe ve kurgulardan uzaklaşarak kendinizi başka bir şey düşünmeye ya da yapmaya odaklamanız size iyi gelecektir.

Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

Duygularınızı Sorgulayın

O an yaşamaya başladığınız kaygı anını ortadan kaldırmak için bunun nasıl ve neye bağlı olarak ortaya çıktığını sorgulayın. Eğer araba kullanıyorsanız kendinizi ona odaklayın, ya da film izliyorsanız kendinizi yeniden o filmin içine atın. Kaygı ile baş etmenin en iyi çaresi onu geri plana atacak başka bir aktivite bulmanız olacaktır.

Korkularınızı Keşfedin

Her insan farklı korku ve kaygılara sahiptir. Daha önce sevdiği birini kaybetmiş bir insanın en büyük kaygı nedeni sevdiklerini kaybedecek olmasıyken bir başka kişi para ya da güvenlik konuları sebebi ile kaygı yaşayabilir. Her şeyden önce korkularınız neden kaynaklı olduğunu anlayarak buna uygun çözümler üretmeniz gerekiyor. Hayatınızda ters giden ya da olmasını istediğiniz ne varsa hepsini düşünün. Hatta en çok kaygı yaşadığınız konuları bir kâğıda yazın. Hepsinin hemen hemen benzer özellikte olduğunu göreceksiniz.

Kendinizi Sınırlamayın

Hayat döngüsü içerisinde genel olarak olumlu şeyleri çabuk unuturkenolumsuzşeyleri hayatımızın merkezine alıp koyarız. Kaygılarımızın bu denli artmasındaki en büyük etken olumsuzluk yüklü olan odak noktasının merkeze taşınmasıdır. Kendinizi olumsuzluk yüklü bu çemberin içinden kurtararak korkularınızla yüzleşmelisiniz. Unutmayın ki burada sadece bir kazanan olacak o da sizsiniz.

Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

Bakış Açınızı Değiştirin

Baktığınız yön yol almaya çalıştığınız rotanızdır. Siz neye hangi yönden bakarsanız ulaşacağınız şey o olacaktır. Bu sebeple olaylara bakış açınızıolumlubir hale getirmeye özen göstermelisiniz. Bunu yaparsanız zaman içerisinde kaygı durumunuzun da yavaş yavaş azalacağını hatta belki de tamamen ortadan kaybolduğunu fark edebilirisiniz.

Related news

  • Esmerler İçin Makyaj Stilleri
  • Sınava girmeden ilaç içerseniz
  • Eşinizin ailesiyle nasıl iyi geçinirsiniz
  • Arpa diyeti nasıl yapılır
  • Banyo Dolapları Bauhaus 2019

  • Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler

    Anksiyete Problemi Olanlara Öneriler