7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Siz de zayıflayıp fit bir bedene kavuşmak mı istiyorsunuz? O zaman bu makalemizde bildireceğimiz, günlük 890 kalori olan (7 günde 4 kilo verdiren diyet listesi)ni uygulayabilirsiniz.

Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

1. Gün

Kahvaltı:

1 bardak süt

1 adet bisküvi


Öğle yemeği: 

1 tabak haşlanmış taze fasulye, bezelye veya mercimek 

200 gr. domates, biber, soğan ve maydanoz salatası

Büyük yeşil elma veya meyve


Akşam yemeği: 

150 gram meyve

Bir bardak maden suyu 

1 kase salata 


2. Gün

Kahvaltı: 

1 bardak süt, 2 adet bisküvi 


Öğle yemeği: 

1 kase haşlanmış taze fasulye 

Domates, soğan ve salatalıktan oluşan bir kase salata


Akşam yemeği:

200 gr haşlanmış pancar veya haşlanmış herhangi bir sebze

2 elma 

bir meyve

Bir ince dilim ekmek 

Bir bardak domates suyu


3. Gün

Kahvaltı:

1 su bardağı maden suyu

1 küçük muffin veya bisküvi

 
Öğle yemeği: 

100 gr haşlanmış balık veya et

200 gram meyve 

1 bardak taze sıkılmış elma suyu


Akşam yemeği:

1 tabak haşlanmış yeşil fasulye

1 kase salata 

1 bardak çay

1 adet bisküvi


4. Gün

Kahvaltı:

1 su bardağı süt

1 adet bisküvi


Öğle yemeği:

1 kase salata

1 bardak yoğurt

2 elma
 

Akşam yemeği:

1 dilim kara ekmek

1 bardak maden suyu

100 gram haşlanmış balık veya et

200 gram haşlanmış patlıcan, ve biraz havuç


5. Gün

Kahvaltı:

1 bardak elma suyu

1 meyve


Öğle yemeği:

1 kase az yağ katılmış rendelenmiş havuç

1 kase domates, biber ve soğandan oluşan salata

1 bardak maden suyu


Akşam yemeği:

150 gram yağsız peynir

2 bisküvi

100 gram meyve

1 bardak süt


6. Gün

Kahvaltı:

1 bardak süt

2 bisküvi


Öğle yemeği:

150 gram haşlanmış balık veya et

1 kase salata

1 bardak maden suyu


Akşam yemeği:

200 gram pişmiş fasulye

100 gram yağsız peynir

250 gram meyve

1 bardak maden suyu ya da taze sıkılmış elma suyu

7.Gün

3. Günle aynı şeyler yenir.



Related news

  • Düğün Çorbası Tarifi Videosu
  • Hayallerin yorumlanması. Ne rüyaları hakkında rüya
  • Kahvaltılık Kumpir Tarifi
  • Çikolatalı cheesecake tarifi oktay usta ile Etiketlenen Konular
  • Dereotlu Peynirli Poğaça

  • 7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi


    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi

    7 Günde 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi