6 Öğün Diyeti İle Zayıflama 2019

6 Öğün Diyeti İle Zayıflama 2019 6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

HALUK SAÇAKLI 6 ÖĞÜN DİYETİ

Zayıflamak için çeşit çeşit yöntemler var. Fakat ünlüleri zayıflatan uzman bir doktor tarafından açıklanan diyetler daha sağlıklı ve uygun yöntemler olacaktır. İşte bunlardan biri de Doktor Haluk Saçaklı’nın 6 öğün diyeti. Günde az ve sık olarak 6 öğün yemek yiyerek zayıflayabilirsiniz diyen Saçaklı Diyet önerilerini zamanında uygun şekilde yapmak gerekir diye konuştu.

Haluk Saçaklı yeme isteğine karşı öneriler:

*”Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair uyarılar veriyorsa hemen soluklanın ve ortamdan uzaklaşın.

*Lokmalar arasında çatalınızı bırakmanız, yemek sırasında durup şöyle rahatça sırtınızı sandalyeye dayamanız olumsuz duyguların uzaklaşmasını sağlayabilir. Yemeğe karşı oluşan bir anlık duygusal boşluk ortadan kalktığında kontrolün yiyecekte değil kendi ellerinizde olduğu anlayacaksınız.

*Acıkmadan yemeğe başlamak büyük hatadır. Zira yemeği kesmek daha zor olacaktır. Yemek yemenizin fiziksel açlıktan olduğuna karar verdiğinizde acele etmeden, neyi ve neden yemek istediğinizi düşünerek hareket edin.

*Açlık ve iştahı iyi ayırt etmek gerekir. Bu ikiliyi çok iyi kontrol etmek gerekir. Açlık var olma mücadelesinin tehlikeli bir sinyalidir. İştah ise haz gereksiniminin göstergesidir.

*Tüm bu duyguları frenlemek için her şeyden önce güçlü olmak zorundayız.









6 Öğün Diyeti İle Zayıflama 2019

6 Öğün Diyeti İle Zayıflama 2019

Related news

  • Köpekler için Advantix damlası: güvenilir koruma ve böcek parazitleri ve keneler saldırılarının önlenmesi
  • Hanım Başı Tığ Oyası Yapılışı Türkçe Anlatımlı Videolu
  • Sonbaharda Nasıl Beslenilmeli
  • Muzlu Donut Tarifi
  • Körili Tavuklu Pilav Tarifi

  • 6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama


    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama

    6 Öğün Diyeti İle Zayıflama