4 aşama ile hızlı kilo verme


4 aşama ile hızlı kilo verme

Acıkmadan kolay kilo vermek istiyorsanız işte 4 aşamada yapacaklarınızı listeledik.

Uyumak zayıflatıyor!

Bir kaç kilonuzdan kurtulmak istiyorsanız uyku saatinize dikkat edin. Günde 7-9 saat uyumaya çalışın. Uyku sırasında metabolizmanın çalışmaya devam ediyor ve kilo vermenizi sağlıyor.

Su ya da şekersiz bitki çayı için

Canınız bir şeyler yemek istediğinde abur cuburları tercih etmek yerine su ya da şekersiz bitki çaylarından için. Vücudunuz bu sayede yağ yakacak ve kilo almanızı engelleyecek.

Karbonhidrat yerine protein

Protein içeren besinler daha çok tok kalmanızı sağlar. Güne, az yağlı peynirli omlet, taze fesleğen ve badem gibi protein yoğunluğu yüksek yiyecekler içeren bir kahvaltı ile başlayabilirsiniz. Kahvaltı yapmadan asla dışarı çıkmayın. Özellikle diyet yapanlar için kahvaltının önemi çok büyük. Ayrıca kahvaltı gün boyu enerjik kalmanızı da sağlar.

Dengeli beslenme ve spor

Sağlıklı ve hızlı kilo vermek istiyorsanız dengeli beslenmeye dikkat edin. Ve beraberinde yapacağınız doğru egzersizlerle em hızlı hem de sağlıklı kilo verdiğinizi göreceksiniz.


Related news 4 aşama ile hızlı kilo verme



4 aşama ile hızlı kilo verme


4 aşama ile hızlı kilo verme


4 aşama ile hızlı kilo verme


4 aşama ile hızlı kilo verme


4 aşama ile hızlı kilo verme