1000 kalorilik diyet listesi



1000 kalorilik diyet listesi
1000 kalorilik diyet listesi

1000 kalorilik diyet listesi

21 Kasım 2019, 08:01
1000 kalorilik diyet listesi

Kalori miktarına göre diyet yapmak isteyen kişiler için zayıflatan 1000 kalorilik diyet listesini sizler için derledik. İşte 3 günlük 1000 kalori diyet listesi...

Zayıflamanın altın kuralı diyet uygulamaya başlamadan önce gün içerisinde alacağınız kalorilerin ölçüsüdür. Uygulanan diyetlerin kaç kilo verdirdiğini hesaplamanız da kalori değerlerinin göz önünde bulundurulmasından geçer.

Dolayısıyla kalorilik diyet uygulayanların motivesi daha yüksek olur. Günlük alınması gereken kalori değerleri yaş grubuna göre değişmektedir. Bizde sizler için düşük kalorili diyet listesini derledik...

1. GÜN

Sabah:

1 küçük dilim beyaz peynir

Kilo verdiren bitki çayı

5 tane zeytin

Yeşillikler

1 dilim tam buğday ekmeği veya 11 tane badem

Öğle:

80-90 gram tavuk eti  (Haşlama ya da ızgara şeklinde)

Küçük kase yoğurt

Tam buğday ekmeği

Akşam:

Sevdiğiniz bir çorba ( terbiyesiz)

3 kaşık bulgur pilavı

Yeşillik salatası

2. GÜN

Sabah:

1 haşlanmış yumurta

5 adet zeytin

Yeşillik tabağı (salatalık , biber , roka vb)

Kilo verdiren bitki çayı

Öğle:

4 kaşık bulgur pilavı ya da 2 dilim tam buğday ekmeği

1 kase mercimek çorbası

Bol yeşillikli salata

Akşam:

Tavuk haşlama 100 gram kadar

1 kase yoğurt 

1 dilim tam ekmek

3.

1000 kalorilik diyet listesi



1000 kalorilik diyet listesi

Related news

  • Saçınızı nasıl güzelleştirebilir veya boyayabilirsiniz
  • Kuskuslu kızarmış tavuk tarifi
  • Keşiş
  • Karın Düzleştirmek İçin Ne Yapılmalı: Karın Düzleştiren Diyet
  • Acun Ilıcalı Kimdir Kaç Yaşında, Boyu, Vikipedi, Biyografisi

  • 1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi


    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi

    1000 kalorilik diyet listesi