10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi 2019

10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi 2019
10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi


10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi

Hızlı kilo verdiren diyet listeleri pek önerilmese de acil durumlar için bir yere not edilebilir.10 günde 3 kilo verdiren diyet listesiile karın bölgesinde incelme sağlayabilirsiniz. Bikini giymeyi planlıyorsanız ve o göbekten hiç memnun değilseniz10 günlük diyet programıyardımınıza koşacaktır.Obezite ve fazla kilo çağımızda en fazla görülen rahatsızlıklardan birisidir.
Bir çok kişinin zayıflama isteği ile faaliyetler yapması ama sonucunda çok az kişinin hedefine ulaşmasının arkasında yatan ise kişinin iradesidir. Diyet sürecini olumlu geçirmek için hedefinize sımsıkı sarılın ona ulaşmak için çaba sarf edin. Hizli kilo vermek10 güngibi kısa bir süre de3 kilovererek forma girmeyi planlıyorsanız hemen aşağıdaki diyet planını inceleyin.
kilo verdiren diyetler

10 Günde 3 Kilo Zayıflatan Diyet Programı

1. Gün - Zayıflama Formülü 
Sabah
Uyanınca 1 bardak ılık limonlu su, 1 meyve, 1 dilim ekmek, 1 bardak çay
1 bardak şekersiz Türk kahvesi, 1 tane salatalık, 2 tane köfte

Akşam
1 kase bol yeşil salata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak şekersiz çay.
2. Gün - 3 Kilo Verdiren Diyet 
Sabah
Taze sıkılmış 1 bardak portakal suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane meyve (tercihen elma)
Kerevizli 1 salata, ıspanak haşlaması.

Akşam
1 tabak salata, 1 bardak şekersiz nescafe.

3. Gün - 10 Günlük Diyet Listesi
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek, 1 bardak çay, 3 tane zeytin.
1 ızgara balık, 1 fincan Türk kahvesi.

Akşam
Sevdiğiniz sebzelerden sebze haşlaması yaparak tüketin. 2 bardak limonlu çay
4. Gün - 3 Kilo Vermek 
Sabah
Kızartılmış ekmek, 1 dilim peynir, 1 tane meyve
Haşlama balık, 1 kase salata, ince bir dilim tahıllı ekmek, 1 bardak çay
Akşam
1 dilim tahıllı ekmek,
5. Gün - 3 Kilo Verilir mi? 
Sabah
1 tane muz, 1 dilim tahıllı ekmek, 1 bardak çay, 1 ince dilim peynir, bir yumurta.
4 temek kaşığı taze fasulye, 1 fincan kahve

Akşam
Haşlanmış sebze yemeği, 1 meyve, 2 tane yeşil biber.

6. Gün - Zayıflatan Diyet
Sabah
1 dilim kızarmış ekmek, 1 tane elma, 1 bardak açık çay
1 fincan sade kahve, 1 kase meyve salatası
Akşam
1 kase salata, 1 tane muz, az yağlı 1 dilim peynir
7. Gün - Hızlı Kilo Verme
Sabah
1 tane salatalık, az yağlı bir dilim peynir, 1 salatalık 1 bardak çay
100 gram tavuk eti, yağsız kabak haşlama
Akşam
1 tabak sebze haşlama, 1 tane ayva, yeşil salata.
8. Gün - 10 Gün Nasıl Zayıflarım?
Sabah
2 bardak çay, 5 tane zeytin, ince 1 dilim peynir, kızartılmış ekmek.
1 tane yumurta, 1 tane elma, 1 fincan sütsüz nescafe.
Akşam
1 armut, 1 dilim karpuz, 1 dilim ekmek, 1 fincan çay.
9. Gün - 3 Kilo Diyeti
Sabah
1 dilim salatalık, kırmızı elma, 1 dilim ekmek, 1 bardak çay.
1 balık, 1 kase salatalık, 1 bardak çay.
Akşam
1 biber, 1 havuç, haşlama lahana veya kereviz, 1 domates.
10. Gün - Kilo verme diyeti
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta, 2 zeytin, 1 dilim peynir, 1 bardak çay.
100 gr tavuk eti veya kırmızı et, 1 tane domates, 1 porsiyon taze fasulye haşlaması.
Akşam
1 kase sebze haşlaması, 1 tane muz ve bir başka meyve, 1 kase yoğurt.

10 Günde 3 Kilo Diyeti Nasıl Kilo Verdirir?

10 günde 3 kiloverme diyetihızlı kilo vermekiçin kullanılabilir.Hızlı kilo vermenin en büyük riski daha kolay geri alınmasıdır. Bu nedenle diyet bittikten 10 günde 3 kilo verdikten sonra beslenmeye daha dikkat etmeniz gerekmektedir. Verilen kiloların miktarı yaşınıza boyunuza hayat standartlarına göre değişiklik gösterebilir. 10 günde 3 kilo diyetini 3 ay aradan sonra tekrarlayabilirsiniz.
10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi 2019

10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi 2019

Related news 10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi



10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi


10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi


10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi


10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi


10 Günde 3 Kilo Verme Diyet Listesi