1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir?

-- Sponsorlu Bağlantılar --
Üzüm antioksidan kaynaklarının başında gelen bir besin maddesidir. Üzüm kabuğu kansere karşı koruyucu etki gösteren bir maddeye sahiptir. Ayrıca çekirdeği kan yapıcıdır. Ancak tüm bu faydalara rağmen kan şekerini dalgalandıracak bir besin olduğundan kullanımında dikkat edilmelidir. Şeker oranı ve kalori oranı yüksek olduğundan diyet listelerinde kilo verme aşamasında pek kullanılmaz. Kilo koruma aşamasında bir miktar kullanılabilir ama şeker rahatsızlığınız varsa kullanımında dikkatli davranmalısınız. Glisemik indekse bağlı diyetlerde şeker oranı nedeniyle pek kullanılmaz. Ancak antioksidan olduğu için detoks etkisi yaratır ve zararlı maddelerin vücuttan atılması ile kilo kontrolünde önemli bir rol oynar. Üzümün kalori değerleri şöyledir;
•1 porsiyon üzüm (60 gr)  yaklaşık olarak 43 kaloridir.
•1 kilo üzüm yaklaşık olarak 716 kaloridir.
Üzümün Besin Değerleri

Üzüm içeriğinde bulunan vitamin mineral oranları şu şekildedir; karbonhidrat 15 gram, kalsiyum 18, vitamin A 4 ve vitamin C 4 birim, sodyum 2 mg, potasyum 190 gramdır. Ayrıca içerisinde az miktarlarda demir, protein ve yağ barındırır. İçinde hiç kolesterol barındırmaması bakımından kalp rahatsızlığı olan kişilerce tercih edilebilir ancak şeker oranına dikkat etmekte yarar var. Ayrıca E vitamini, B grubu vitaminleri, magnezyum ve fosfor bakımından da zengindir. Bir kilo üzüm besin değerleri bakımından 1,5 kilo süt, 400 gram et ile eşdeğer bir besindir.

Üzümün Faydaları
•Kalp için faydalı bir besindir.
•Cilt güzelliği için önemlidir.
•Kan yapıcı bir özelliğe sahiptir.
•Kabızlığı önler.
•Vücutta ki zararlı maddelerin atılımını sağlar. (Antioksidan olma özelliğinden dolayı)
•Enerji verir ve bedeni ve zihnin zinde kalmasını sağlar.
•Unutkanlığın azalmasına yardımcıdır.
•Hamilelerde mide bulantısına iyi gelir.

Related news

  • Göbek Yağlarından Kolay Yoldan Kurtulma
  • Kıymalı Ispanaklı Milföy Börek
  • Yatak Odası Tasarım Fikirleri 2019-2019
  • Erken Boşalmanın Sebebi Kadınlar mı
  • Salçalı Arpa Şehriye Çorbası Tarifi Videosu

  • 1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir

    1 Kilo Üzüm Kaç Kaloridir