1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti



1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti
1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

Yüksek lifli yapısı sayesinde uzun süre tok tutan elma ile fazla kilolarınızdan kurtulmaya ne dersiniz? İşte 1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti...

Günde bir adet elma tüketmek; karın içindeki ve hayati organları çevreleyen yağları azaltmaya yardımcı oluyor. Elma içerisinde bulunan enzimler ve mineraller sayesinde metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Sizler için bir haftada fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak elma diyetini hazırladık.

PAZARTESİ

Kahvaltı:

- 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir, 1 dilim kepekli ekmek

Öğle: 

- 3 adet yeşil elma. Soğan ve maydanoz salatası., 1 adet haşlanmış (bulabilirseniz köy yumurtası) yumurta.

Akşam:

- Haşlanmış pirinç

SALI

Kahvaltı:

- 2-3 yeşil elma, 1 avuç ceviz içi

Öğle:

- Elma, 2 tatlı kaşığı kadar bal, bir avuç ceviz içi, az yağlı peynir


Akşam:

- 3 orta boy yeşil elma

ÇARŞAMBA

Kahvaltı:

- 3 tane büyük, rendelenmiş havuç ve bir yeşil elma

Öğle:

- Pilav ve yeşil elma

Akşam:

- Domates ve fesleğenden oluşan salata, sebze yemeği, 1 adet elma, 2 dilim hafif yağlı peynir

PERŞEMBE

Kahvaltı:

- 1 bardak tuzsuz pişmiş pirinç, 3 adet elma

Öğle:

- 1 adet yumurtadan yapılmış omlet, elma, rendelenmiş havuç, 1 kavun, 1 kase düşük yağlı yoğurt, 1 küçük parça kavun

Akşam:

- 150 gram ıspanak, 1 fırınlanmış patates veya patates püresi.

CUMA

Kahvaltı:

- 1 su bardağı yağsız süt, 1 dilim az yağlı peynir ile kepek ekmek 1 dilim

Öğle: 

- 1 yumurta, 1 tabak yulaf ezmesi, haşlanmış pancar

Akşam:

- 1 patlıcan güveç, 3 yemek kaşığı beyaz pirinç, elma jölesi

CUMARTESİ

Kahvaltı: 

1 çay bardağı süt, 1 dilim esmer ekmek, 1 haşlanmış yumurta,1 çeri domates, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 bardak çay

Öğle: 

- 100 gram haşlanmış balık, 1 orta boy patates, 200 gram brokoli

Akşam:

100 gram tavuk göğsü veya hindi, salata

PAZAR

Önceki günlerden herhangi bir diyet menüsünü seçebilirsiniz.

1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti



1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

Related news

  • Çikolatalı güllaç tarifleri ile Etiketlenen Konular
  • 2019-2019 İlkbahar Yaz Trendleri: Saç Aksesuarları, Saç Bantları
  • Çörek Otu Yağının Saça Faydaları
  • Saçlarımız niçin beyazlar
  • Bayramda Nişanlı Erkeğe Ne Alınır

  • 1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren elma diyeti